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女人吃榴蓮有哪些好處

患者:女,55歲

病情描述:
女人吃榴蓮有哪些好處
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

女人適量吃榴蓮有助于補充營養(yǎng)、緩解疲勞、改善皮膚狀態(tài)。

榴蓮含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、B族維生素以及鉀、鎂等礦物質(zhì),能夠為女性提供能量并維持電解質(zhì)平衡。其高含量的天然糖分可快速緩解體力消耗后的疲勞感,而維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于減少自由基對皮膚的損傷,促進膠原蛋白合成。榴蓮中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動,對預防便秘有一定幫助。部分女性在經(jīng)期食用榴蓮可能減輕腹部不適,這與其中鎂元素的肌肉松弛作用相關(guān)。需注意榴蓮熱量較高,每100克果肉約含150千卡,糖尿病患者或體重管理者應控制攝入量。

建議搭配山竹等涼性水果平衡榴蓮的燥熱屬性,避免與酒精類飲品同食。

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