美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

凱格爾運動產(chǎn)后多久可以做

患者:女,38歲

病情描述:
凱格爾運動產(chǎn)后多久可以做
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

凱格爾運動產(chǎn)后一般可以在1-2周后開始進行,具體時間需根據(jù)個人恢復情況調(diào)整。

產(chǎn)后進行凱格爾運動有助于加強盆底肌力量,改善因妊娠和分娩導致的盆底肌松弛問題。自然分娩且無嚴重撕裂或會陰側(cè)切的產(chǎn)婦,通常產(chǎn)后1周左右可嘗試輕柔的凱格爾運動。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因腹部傷口恢復需要,建議產(chǎn)后2周再開始。初期應以短時間、低強度的收縮練習為主,每次收縮保持2-3秒,每日重復5-10次,避免過度用力。若出現(xiàn)疼痛或不適感,應立即停止并咨詢醫(yī)生。

產(chǎn)后恢復期間應保持均衡飲食,避免提重物或劇烈運動,遵醫(yī)囑定期復查盆底功能。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>