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提高記憶力補(bǔ)腦吃什么

患者：男，46歲

病情描述:
不知道是不是現(xiàn)在年紀(jì)大了，感覺記憶力越來越差，感覺腦子也轉(zhuǎn)不動了。想問問這種情況我該吃什么提高記憶力呢？
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
可以通過食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物，以及服用健腦丸、鹽酸美金剛片、地西泮片等藥物來提高記憶力，改善睡眠質(zhì)量，并達(dá)到補(bǔ)腦的效果。在飲食方面，建議多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如藍(lán)莓、菠菜、杏仁等。藍(lán)莓中含有豐富的維生素C、維生素K、錳等營養(yǎng)成分，有助于提高記憶力和認(rèn)知能力。菠菜中的鐵元素也有助于提高大腦的氧氣供應(yīng)，增強(qiáng)記憶力。杏仁中富含維生素E，能夠保護(hù)大腦細(xì)胞免受自由基的損傷，有利于提高記憶力。中醫(yī)認(rèn)為，記憶力為腦整合和輸出信息的表現(xiàn)，記憶力強(qiáng)弱和心腎等臟腑功能關(guān)系密切。心能主宰血脈，為大腦提供血液，氣血充足，大腦就能得到充足的營養(yǎng)。而“腎藏精，通于腦”，腎精充足大腦得到足夠的供養(yǎng)，人的記憶力就會好?；颊呖勺襻t(yī)囑使用健腦丸，其主要成分有當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉（鹽炙）、龍齒（煅）、山藥、琥珀等19味中藥，具有補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)血安神的功效，能夠用于治療心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦！?a href="http://www.international-tax-support.com/k/pefv19afkt39b2b.html" target="_blank">心悸失眠、腰膝酸軟等癥狀。此外，健腦丸可通過調(diào)節(jié)人體的氣血、臟腑功能等方面，達(dá)到健腦的目的，緩解早醒、易醒、睡眠質(zhì)量差的問題，進(jìn)而增強(qiáng)記憶力?；颊咴卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥后，通?？梢蕴岣哂洃浟Γ夷軌蛩酶?，睡醒后更有精神。另外，患者還可以遵醫(yī)囑使用鹽酸美金剛片和地西泮片，前者有助于提高患者的記憶力及認(rèn)知能力，后者可以鎮(zhèn)靜安神。平時應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度熬夜，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚肉等，有助于改善大腦功能，提高記憶力。
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