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枸杞泡水可以天天喝嗎

病情描述:
枸杞泡水可以天天喝嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

枸杞泡水可以天天適量飲用。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效,適合長(zhǎng)期保健,但需注意個(gè)體差異、飲用量、體質(zhì)適應(yīng)性以及特殊人群限制等因素。

1、個(gè)體差異

部分人群可能對(duì)枸杞過敏或存在不耐受反應(yīng),初次飲用建議少量嘗試,出現(xiàn)口干、腹瀉等癥狀應(yīng)停止使用。

2、飲用量

每日建議用量為10-15克干枸杞,過量可能導(dǎo)致上火或胃腸不適,可與菊花等配伍調(diào)節(jié)藥性。

3、體質(zhì)適應(yīng)

陰虛火旺者長(zhǎng)期飲用可能加重燥熱癥狀,濕熱體質(zhì)人群需搭配薏米等利濕食材平衡功效。

4、特殊人群

糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化,孕婦及自身免疫性疾病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下控制攝入量。

飲用時(shí)可搭配紅棗或龍眼肉增強(qiáng)補(bǔ)益效果,避免與綠茶同泡影響有效成分吸收,長(zhǎng)期飲用者建議定期進(jìn)行肝腎功能檢查。

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