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手滛過(guò)度怎么調(diào)理好

病情描述:
手滛過(guò)度怎么調(diào)理好
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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

手淫過(guò)度可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。過(guò)度手淫可能與心理壓力、成癮行為、激素失衡、前列腺炎等因素有關(guān)。

1、心理調(diào)節(jié)

通過(guò)心理咨詢或行為療法減少焦慮和負(fù)罪感，建立健康性觀念。家長(zhǎng)需關(guān)注青少年心理狀態(tài)，避免過(guò)度指責(zé)。

2、生活習(xí)慣

制定規(guī)律作息計(jì)劃，避免獨(dú)處和接觸刺激性內(nèi)容。建議家長(zhǎng)幫助孩子培養(yǎng)興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

適量補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)性功能?？勺襻t(yī)囑服用葡萄糖酸鋅、維生素E軟膠囊、六味地黃丸等藥物。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助釋放壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。建議家長(zhǎng)陪同孩子參與集體體育活動(dòng)。

保持均衡飲食，適量食用牡蠣、堅(jiān)果、深色蔬菜等含鋅食物，避免過(guò)度疲勞和刺激性飲料。

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