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經(jīng)期可以喝普洱茶嗎

病情描述:
經(jīng)期可以喝普洱茶嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)期可以適量飲用普洱茶,但需避免濃茶或空腹飲用。普洱茶對經(jīng)期的影響主要與茶多酚含量、咖啡因刺激、鐵吸收抑制、個體耐受性等因素有關(guān)。

1、茶多酚影響

普洱茶中的茶多酚可能抑制鐵吸收,經(jīng)期失血期間需注意補(bǔ)充含鐵食物,如紅肉或動物肝臟,避免加重貧血風(fēng)險。

2、咖啡因刺激

普洱茶含少量咖啡因,可能加重部分人群經(jīng)期心悸或失眠癥狀,建議選擇發(fā)酵程度較高的熟普洱以減少刺激。

3、胃腸反應(yīng)

空腹飲用可能引發(fā)胃腸不適,可搭配糕點等食物緩沖刺激,出現(xiàn)腹痛加重時應(yīng)立即停飲。

4、體質(zhì)差異

痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量過多者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用,體質(zhì)虛寒者可適量飲用溫?zé)岬氖炱斩龓椭瘜m。

經(jīng)期飲食宜溫軟清淡,可配合紅糖姜茶等暖宮飲品,若出現(xiàn)明顯不適需及時就醫(yī)評估。

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