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產(chǎn)后修復(fù)需要做嗎

病情描述:
產(chǎn)后修復(fù)需要做嗎
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

產(chǎn)后修復(fù)通常建議進(jìn)行,有助于恢復(fù)盆底肌功能、改善腹直肌分離、緩解腰背疼痛、預(yù)防尿失禁等問題。

1、盆底肌修復(fù)

妊娠和分娩可能導(dǎo)致盆底肌松弛,引發(fā)漏尿或器官脫垂??赏ㄟ^凱格爾運(yùn)動或電刺激治療改善,嚴(yán)重者需生物反饋治療。

2、腹直肌恢復(fù)

約60%產(chǎn)婦存在腹直肌分離,超過2指寬需介入。推薦腹式呼吸訓(xùn)練,配合專業(yè)手法按摩促進(jìn)閉合。

3、疼痛管理

產(chǎn)后腰骶疼痛多與骨盆錯(cuò)位相關(guān),手法正骨配合核心肌群訓(xùn)練效果顯著,疼痛持續(xù)需排除椎間盤病變。

4、形體矯正

哺乳姿勢不當(dāng)易導(dǎo)致圓肩駝背,產(chǎn)后瑜伽結(jié)合胸椎伸展運(yùn)動能有效改善體態(tài),建議產(chǎn)后6周開始漸進(jìn)訓(xùn)練。

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),避免過早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動,出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

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