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女人長期喝枸杞水好嗎

病情描述:
女人長期喝枸杞水好嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性長期適量飲用枸杞水有助于改善體質(zhì),但需注意枸杞性溫,過量可能引起上火等不適。枸杞水的作用主要有滋陰明目、調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、改善睡眠。

1、滋陰明目

枸杞富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì),對緩解視疲勞有幫助,適合長期用眼人群。

2、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性,但免疫力正常者無須刻意通過枸杞補(bǔ)充。

3、抗氧化

枸杞中甜菜堿等成分能清除自由基,每日10-15克即可達(dá)到保健效果。

4、改善睡眠

枸杞對神經(jīng)衰弱引起的失眠有輔助作用,但嚴(yán)重睡眠障礙需就醫(yī)。

建議搭配菊花或金銀花平衡溫性,經(jīng)期及體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量,出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀時停用。

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