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失眠睡不熟是什么原因

病情描述:
失眠睡不熟是什么原因
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

失眠睡不熟可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、甲狀腺功能亢進、焦慮癥等原因引起。

1. 心理壓力

工作或生活壓力可能導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺,建議通過冥想、規(guī)律作息緩解,無須藥物干預(yù)。

2. 不良睡眠習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律會干擾生物鐘,需保持黑暗安靜的睡眠環(huán)境,避免咖啡因攝入。

3. 甲狀腺功能亢進

可能與自身免疫異常有關(guān),表現(xiàn)為心悸、多汗伴失眠,可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛爾等藥物。

4. 焦慮癥

與神經(jīng)遞質(zhì)失衡相關(guān),出現(xiàn)持續(xù)擔(dān)憂和早醒癥狀,醫(yī)生可能開具帕羅西汀、艾司西酞普蘭、勞拉西泮等藥物。

睡前可飲用溫牛奶或食用小米粥,白天適當(dāng)進行有氧運動,若癥狀持續(xù)超過兩周建議盡早就診。

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