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怎樣讓頭發(fā)蓬松

病情描述:
怎樣讓頭發(fā)蓬松
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聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

頭發(fā)蓬松可通過調(diào)整洗發(fā)方式、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品、改變吹發(fā)技巧、飲食調(diào)理及避免損傷等方式實(shí)現(xiàn)。頭發(fā)蓬松度與發(fā)質(zhì)護(hù)理、頭皮健康及日常習(xí)慣密切相關(guān)。

1、調(diào)整洗發(fā)方式

選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，避免過度清潔導(dǎo)致頭皮油脂失衡。洗發(fā)時(shí)用指腹按摩頭皮，水溫控制在37-40攝氏度，沖洗時(shí)從發(fā)根向發(fā)梢方向梳理，幫助毛鱗片閉合。油性發(fā)質(zhì)可隔天清洗，干性發(fā)質(zhì)每周2-3次為宜。

2、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品

洗發(fā)后使用含水解蛋白的護(hù)發(fā)素，僅涂抹于發(fā)梢避免貼頭皮。吹發(fā)前可噴灑海鹽水噴霧或蓬松粉，增加發(fā)絲間隙。定期用無硅油發(fā)膜深層護(hù)理，修復(fù)受損毛鱗片以維持頭發(fā)支撐力。

3、改變吹發(fā)技巧

吹風(fēng)時(shí)先將頭發(fā)倒梳，用圓筒梳從發(fā)根向上提拉吹制。保持吹風(fēng)機(jī)與頭發(fā)15厘米距離，交替使用冷熱風(fēng)定型。發(fā)根處可用卷發(fā)器墊高，冷卻后再撥松頭發(fā)。

4、飲食調(diào)理

每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充角蛋白合成原料。維生素B族可改善頭皮代謝，堅(jiān)果和深色蔬菜含有的鋅元素能強(qiáng)化發(fā)質(zhì)。避免高糖高脂飲食導(dǎo)致皮脂分泌過剩。

5、避免損傷

減少燙染頻率，化學(xué)藥劑會(huì)破壞頭發(fā)彈性蛋白。梳頭時(shí)選用寬齒木梳，濕發(fā)狀態(tài)避免用力拉扯。睡眠時(shí)用真絲枕套減少摩擦，扎發(fā)不宜過緊以防牽引性脫發(fā)。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善頭皮微循環(huán)，長期熬夜或壓力過大會(huì)導(dǎo)致頭皮出油增多。夏季注意防曬避免紫外線損傷毛皮質(zhì)，游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽隔離池水氯化物。若伴隨異常脫發(fā)或頭皮瘙癢，需排查脂溢性皮炎等病理性因素。

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