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風(fēng)味發(fā)酵乳與酸奶的區(qū)別是什么

病情描述:
最近長(zhǎng)胖了,想通過喝酸奶來減肥,想問一下風(fēng)味發(fā)酵乳與酸奶的區(qū)別是什么
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龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
市面上的風(fēng)味發(fā)酵乳與酸奶的區(qū)別主要是原料不同、營養(yǎng)價(jià)值不同,消費(fèi)者需要根據(jù)自己的核心需求選購。
酸奶的主要原料是鮮牛奶、全脂乳粉、白糖、水,而發(fā)酵乳的原料是鮮牛奶、乳制品。在營養(yǎng)價(jià)值上,酸奶的蛋白質(zhì)含量會(huì)比風(fēng)味發(fā)酵乳更高,大家可以根據(jù)自己日常的核心需求進(jìn)行選購。為了營養(yǎng)均衡,大家還可以購買蛋白質(zhì)含量更高的純牛奶,日常也要多吃新鮮的蔬菜水果,肉類也要適量多吃一些,堅(jiān)果類產(chǎn)品也可以根據(jù)自己的需求適量進(jìn)食一點(diǎn)。此外,日常也要根據(jù)自己的體能進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,能夠增?qiáng)免疫力,抵御疾病的入侵。
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