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跑步減肥嗎

病情描述:
冬天到了身體急速長胖,想通過運(yùn)動(dòng)減肥,跑步這種運(yùn)動(dòng)方式可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
一般情況下,跑步可以減肥。跑步會(huì)燃燒體內(nèi)脂肪,從而使身體脂肪降低,因此可以達(dá)到減肥目的。具體分析如下:
跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)方式,通過足部向前移動(dòng),從而帶動(dòng)身體向前,步伐頻率加快,以此燃燒脂肪,促進(jìn)身體健康。跑步具有促進(jìn)心肺功能、加速血液循環(huán)、塑形等好處。如果長時(shí)間堅(jiān)持跑步,體內(nèi)大量脂肪燃燒,會(huì)達(dá)到減肥目的,使身體塑性,更加具有美觀性。同時(shí)跑步過程中可以釋放多巴胺,使跑步者心情舒暢,以此延緩衰老。
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