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21天斷食減肥法

病情描述:
冬天到了身體急速變胖,想通過21天斷食減肥法減肥,有效果嗎?
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
21天斷食減肥法指的是通過不吃食物,減少熱量攝入,從而達到減肥目的,是一種不健康的減肥方式,建議求美者通過節(jié)食、運動等方式達到減肥目的。
肥胖主要是體內(nèi)脂肪堆積,從而使人體體重增加,出現(xiàn)肥胖。求美者可通過減少熱量攝入、增加脂肪消耗量等方式減肥。因此而通過斷食來減輕體重,但長時間的斷食會對身體造成影響,因此建議求美者少量食用紅薯、白菜、西紅柿等食物,維持人體機能運行,同時配合跑步、瑜伽等運動,燃燒脂肪,達到減肥目的。
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