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小孩子太胖了如何瘦下來(lái)

病情描述:
我家小孩今年10歲，但是很胖，差不多有100斤了，小孩子太胖了如何瘦下來(lái)？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科
一般來(lái)說(shuō)，小孩子太胖了可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方式瘦下來(lái)。
1.運(yùn)動(dòng)：每天讓孩子堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、散步、騎自行車等，有利于燃燒孩子身體中多余的脂肪。
2.調(diào)整飲食：小孩子長(zhǎng)胖，飲食占了很大的因素，在控制體重期間，盡量不要讓孩子食用炸雞、炸薯?xiàng)l等油炸食品，多讓孩子吃魚(yú)肉、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及蘋果、香蕉、獼猴桃、白菜、芹菜等新鮮的水果和蔬菜，有利于輔助孩子減肥。
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