美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃得少還胖什么原因

病情描述:
我平時(shí)吃飯吃的很少，而且不吃零食，但是還胖，不知道是什么原因?qū)е碌模?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃得少還胖可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素等因素導(dǎo)致的。
1.飲食結(jié)構(gòu)不合理：如果平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)不合理，經(jīng)常喜歡吃高糖、高脂肪的食物，比如蛋糕、巧克力、肥肉等，就會(huì)導(dǎo)致攝入的脂肪過多，引起吃的少還胖的現(xiàn)象。愛美者平時(shí)應(yīng)該多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、火龍果等，可以增加飽腹感，從而減少食物的攝入。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致食物不能及時(shí)的被分解以及代謝，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，從而引起吃的少還胖的情況。愛美者平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，比如跑步、游泳等，通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以加速脂肪的分解以及代謝，能夠達(dá)到減肥的效果。
3.遺傳因素：遺傳性的肥胖一般是基于遺傳導(dǎo)致的，屬于體質(zhì)性肥胖，愛美者可以通過局部抽脂手術(shù)來(lái)進(jìn)行減肥。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>