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減肥期間大姨媽來了怎么吃

病情描述:
最近在減肥，但是突然又來大姨媽了，需要調(diào)整飲食，減肥期間大姨媽來了怎么吃？

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鞏麗主治醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲婦科

一般情況下，大姨媽指月經(jīng)，減肥期間月經(jīng)來了，可以吃新鮮的蔬菜、水果。具體分析如下：
蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。水果和蔬菜中的熱量比較少，飽腹感比較強(qiáng)，可以控制熱量攝入，對減肥有一定的作用。求美者還可以適當(dāng)吃紅豆、薏米，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，不建議在月經(jīng)期間過度節(jié)食減肥，會(huì)危害身體健康。月經(jīng)期間新陳代謝速度比較快，可以適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，以免營養(yǎng)不良。
求美者還可以去正規(guī)醫(yī)院注射溶脂針減肥，見效比較快，但需避開月經(jīng)期。

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