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每天跑多少公里可以減肥

病情描述:
我和我男朋友身材都比較胖,想通過跑步減肥,想問一下每天跑多少公里可以減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常每天跑步3-5公里左右,就可以減肥。
如果愛美者想通過跑步的運動來進行減肥的話,每天的路程要在3-5公里左右,并且長期堅持,才可以消耗掉體內的脂肪和熱量,從而達到減肥的效果。如果愛美者感覺通過跑步減肥效果較為緩慢,可以前往專業(yè)的醫(yī)療機構通過抽脂手術或注射溶脂針進行減肥,會有比較快速、明顯的減肥效果。
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