美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

每天做多久平板支撐可以瘦肚子

病情描述:
我想通過(guò)平板支撐的方式減去贅肉,請(qǐng)問(wèn)每天做多久平板支撐可以瘦肚子?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
每天做40~60分鐘平板支撐可以瘦肚子,要想達(dá)到明顯瘦肚子的效果應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
因?yàn)槿狈?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)、飲食不控制等原因會(huì)使大量的脂肪在腹部囤積,從而引起大肚子的現(xiàn)象。每天做40~60分鐘平板支撐可以使腹部的肌肉得到鍛煉,從而有利于少腹部的脂肪,使腹部的脂肪減少,達(dá)到瘦肚子的效果。用平板支撐的方式瘦肚子通常效果比較慢,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以獲得明顯的效果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>