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跑步機(jī)快走多久能減肥

病情描述:
我想通過每天在跑步機(jī)上快走減肥,不知道跑步機(jī)快走多長時(shí)間能減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步機(jī)快走大約需要每天30分鐘到40分鐘以上能夠減肥。
使用跑步機(jī)鍛煉是比較方便的一種鍛煉方式,能夠使全身活動,消耗掉體內(nèi)儲存的脂肪,一般在家就可以進(jìn)行,在跑步機(jī)上快走的時(shí)候,但是需要一定的活動量才能夠減肥,至少需要30分鐘到40分鐘才能夠起到燃脂的效果,所以跑步機(jī)上快走,大約需要30分鐘到40分鐘以上才能夠減肥,并且還要長期堅(jiān)持才有效果。
減肥期間需要注意飲食清淡,不可以暴飲暴食,也不可以吃高糖、油炸以及高膽固醇食物。如果感覺跑步機(jī)減肥的速度較慢,可以選擇做埋線減肥、光纖溶脂等。
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