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跑步和散步哪個(gè)更減肥

病情描述:
最近我的體重持續(xù)上漲，我想通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，我想了解一下跑步和散步哪個(gè)更減肥？

共1個(gè)回答

王亮副主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲骨科

跑步比散步的減肥效果會(huì)更好一些。
跑步和散步都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的燃燒。因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候，肌肉和脂肪的運(yùn)動(dòng)會(huì)更加激烈一些，所以對(duì)身體內(nèi)熱量以及脂肪的消耗會(huì)更多一些。所以通過跑步的方式比散步的方式減肥會(huì)更快速一些。
如果愛美者想要快速達(dá)到減肥的效果，可以向往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過吸脂手術(shù)或注射溶脂針進(jìn)行減肥，效果會(huì)更加快速、明顯。

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