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跳繩每天跳多少個能達(dá)到減肥的效果

病情描述:
我覺得自己比較胖,想通過跳繩的方式減肥,請問跳繩每天跳多少個能夠達(dá)到減肥的效果?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下跳繩每天跳200~400個能達(dá)到減肥的效果。
跳繩具有一定減肥的作用,而且一般認(rèn)為跳繩比跑步更有利于減肥,所以如果愛美人士對自己的身材不滿意,可以通過跳繩的方式進(jìn)行減肥,通常情況下,如果能夠每天跳繩200~400個,堅持一段時間后,通常能達(dá)到減肥的效果。
因為每個人跳繩的時間頻率不同,體質(zhì)也存在一定的差異,所以具體的減肥效果,需要因人而異。建議適度運動,如果運動過度,造成脫臼、骨折等問題,建議及時去骨科治療。
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