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晚飯前鍛煉好還是晚飯后鍛煉好

病情描述:
最近比較喜歡鍛煉身體,但是不知道晚飯前鍛煉好還是晚飯后鍛煉好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常晚飯前鍛煉與晚飯后鍛煉相比兩者都比較好。
1.晚飯前鍛煉:在晚飯前鍛煉一般可以使身體舒暢,如果在中午吃飯后出現(xiàn)了消化不良的現(xiàn)象,就可以通過晚飯前鍛煉的方式進行改善。
2.晚飯后鍛煉:代表康復(fù)鍛煉通??梢苑乐故澄镩L期在體內(nèi)堆積,造成愛美者出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象,也有利于減肥。
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