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長跑是有氧運動還是無氧運動

病情描述:
我想通過長跑的方式鍛煉,想問一下長跑是屬于有氧運動還是屬于無氧運動呢?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
長跑屬于有氧運動。
由于長跑時可以將呼吸的氧氣轉化為能量,可以達到體內平衡,所以屬于有氧運動,如果愛美者長期堅持長跑,可以改善身體亞健康狀態(tài),有效的鍛煉身體肌肉組織,還可以達到減肥的效果,像長跑這種有氧運動,可以供給心肌足夠的氧氣,每天適量進行長跑,可以有效增加身份功能,還可以使人的情緒得到放松,對身體具有比較不錯的功效。
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