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減肥操一個(gè)月能瘦多少

病情描述:
我身體有些胖,想通過(guò)跳減肥操的方式變瘦,不知道減肥操一個(gè)月能瘦多少?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
減肥操一個(gè)月能瘦5斤到10斤左右。
減肥操屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于減肥有很大的幫助,但是由于每個(gè)人的體質(zhì)不同,跳減肥操的時(shí)間長(zhǎng)短不同,所以減肥操一個(gè)月能瘦多少斤,能瘦的斤數(shù)也有所不同,如果每天跳減肥操的時(shí)間比較長(zhǎng),并且自身代謝比較快,一般一個(gè)月就能瘦4斤左右,如果跳的時(shí)間比較短,自身代謝比較慢,一個(gè)月能瘦大約5斤。
減肥期間飲食要注意清淡,不可以吃油膩和高糖高膽固醇的食物,也不可以暴飲暴食。
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