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減肥一天需要做多少個俯臥撐

病情描述:
我身體比較肥胖,想通過做俯臥撐的方式減肥,減肥一天需要做多少個俯臥撐有效?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
減肥一天需要做60個到100個左右的俯臥撐有效。
俯臥撐屬于減肥的一種運(yùn)動方式,首先需要俯臥在平面上、雙手撐地、身體與腳尖挺直,然后彎曲手肘、胸部下壓,再用手肘用力撐起。一天反復(fù)做60個到100個左右,堅持一段時間后一般可以起到減肥的效果。
減肥期間要控制食量,不可以暴飲暴食,也不可以吃油膩和高熱量的食物。
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