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什么減肥運(yùn)動(dòng)不傷膝蓋

病情描述:
我想通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥,又擔(dān)心會(huì)損傷膝蓋,什么減肥運(yùn)動(dòng)不會(huì)傷膝蓋?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
不會(huì)傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)方式有游泳、瑜伽等。
1.游泳:游泳是一種常見的有氧運(yùn)動(dòng),在游泳的時(shí)候一般可以加快身體的新陳代謝,促進(jìn)脂肪燃燒,在游泳的過程中膝蓋關(guān)節(jié)一般是不受力的,所以不會(huì)傷膝蓋。
2.瑜伽:瑜伽也是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)方式,在練瑜伽的時(shí)候,一般可以增加關(guān)節(jié)和韌帶的柔韌性,通常也不會(huì)損傷到膝蓋。如果運(yùn)動(dòng)中膝蓋不慎受傷,建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院骨科就醫(yī)。
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