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先鍛煉還是先吃飯

病情描述:
我最近在通過鍛煉的方式進(jìn)行減肥,想要問一下,我是應(yīng)該先鍛煉還是先吃飯?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下應(yīng)該是先吃飯再鍛煉。
如果平時有鍛煉的習(xí)慣,可以在吃飯后半個小時或者一個小時以后再鍛煉,因為在鍛煉的過程中會消耗體內(nèi)過多的熱量。如果在沒有吃飯的情況下進(jìn)行鍛煉,可能會出現(xiàn)低血糖的情況,不利于身體健康。
建議愛美者在專業(yè)的健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,避免肌肉拉傷。
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