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吃哪些食物可以美白

病情描述:
我的膚色比較黑，最近想要改變一下，我想問(wèn)一下吃哪些食物可以達(dá)到美白作用？
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一般情況下吃富含維生素C、富含維生素E豐富的食物可以美白，但是見(jiàn)效較慢。
1.富含維生素C豐富的食物：蘋(píng)果、香蕉、西蘭花等富含維生素C，此類(lèi)食物中豐富的維生素被機(jī)體吸收后具有較好的抗氧化作用，可一定程度上減少皮下黑色素聚積，從而可發(fā)揮美白效果。
2.富含維生素E豐富的食物：其中包括橘子、橙子、芹菜、菠菜等，此類(lèi)食物中豐富的維生素E可一定程度上阻斷黑色素氧化途徑，從而發(fā)揮美白作用。
由于吃食物的方法，美白見(jiàn)效者時(shí)間較慢，必要時(shí)愛(ài)美人士也可以去正規(guī)的醫(yī)院或醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過(guò)激光方法、光子嫩膚等方法快速美白。
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