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最快的運(yùn)動(dòng)減肥方法

病情描述:
我想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的方式改善機(jī)體肥胖，但是不知道最快的運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下沒(méi)有最快的運(yùn)動(dòng)減肥方法，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)包括瑜伽以及跳繩等。
1.瑜伽：在練習(xí)瑜伽的時(shí)候能夠使肌肉富有彈性，而且還能夠燃燒體內(nèi)的脂肪消耗熱量，從而達(dá)到減肥的目的。
2.跳繩：在進(jìn)行跑步的時(shí)候，需要調(diào)動(dòng)全身的大部分肌肉，而且是一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)方式，跳繩堅(jiān)持30分鐘到40分鐘左右的時(shí)間就能夠起到很好的燃脂效果。
如果想要快速減肥，可以通過(guò)超聲溶脂改善。
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