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俯臥抬腿鍛煉哪個部位

病情描述:
今天聽朋友討論仰臥起坐抬腿,我想了解一下這項運動到底鍛煉哪個部位?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
仰臥起坐抬腿一般情況下可以鍛煉腹部、腿部。具體分析如下:
1.腹部:仰臥起坐的過程中會出現(xiàn)卷腹的情況,并且可以在一定程度上鍛煉腹部的肌肉,如果長時間進行仰臥起坐抬腿訓(xùn)練也可能會讓愛美者練成“馬甲線”。
2.腿部:仰臥起坐抬腿的過程中,腿部的肌肉會有重要的參與,反復(fù)地進行仰臥起坐,抬腿,一般也可以達到鍛煉腿部肌肉的作用,一般情況下,可以達到瘦腿的效果,還可以緊致腿部的肌肉,增加腿部的線條美感。但是仰臥起坐抬腿需要長期堅持才可以有瘦身減肥的效果,愛美者也可以到正規(guī)醫(yī)院通過抽脂手術(shù)達到效果。
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