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呼啦圈減肥效果好嗎

病情描述:
聽(tīng)朋友說(shuō)呼啦圈減肥的效果比較好,不知道是不是真的,請(qǐng)問(wèn)呼啦圈減肥的效果好嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,呼啦圈是有一定的減肥效果的,具體分析如下:
呼啦圈是運(yùn)動(dòng)減肥的一種,轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)于燃燒腰部的脂肪有一定的效果,因?yàn)檗D(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的同時(shí),會(huì)和愛(ài)美人士腹部的贅肉相互摩擦,從而消耗局部的熱量,來(lái)達(dá)到減肥的效果,而且呼啦圈比較安全所以效果比較好。
建議在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)要運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)要在30分鐘以上,而且在運(yùn)動(dòng)期間盡量避免吃太過(guò)油膩的食物,以免影響減肥效果。但是對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群可以通過(guò)吸脂術(shù)、注射溶脂針等方式來(lái)進(jìn)行改善。
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