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減肥是練瑜伽好還是去健身房好

病情描述:
身體比較胖,最近一段時(shí)間想要減肥,了解一下減肥是練瑜伽好還是健身房好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般減肥是去健身房好,練瑜伽的效果并不是特別明顯。
如果愛美人士對(duì)自己的身體不滿意,可以通過去健身房健身的方式來改善,通過去健身房健身能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率,而且還能夠增強(qiáng)身體肌肉的力量,有利于瘦身減肥。練瑜伽主要是釋放心中的壓力,能夠使人體的形體更加美觀,所以去健身房減肥的效果比較好。
在減肥期間還可以適當(dāng)?shù)亩嗪人砸恍┬迈r的蔬菜和水果,對(duì)增強(qiáng)新陳代謝有幫助。若想達(dá)到快速減肥的效果,可以選擇醫(yī)美的方式來改善,如抽脂。建議去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu),降低風(fēng)險(xiǎn)。
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