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跑步呼吸正確方法是什么

病情描述:
我跑步的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)岔氣,想問一下跑步呼吸有什么正確方法嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
跑步時(shí)可以間隔2~3步呼吸一次,而且不可以張口呼吸。
愛美者在跑步時(shí)呼吸會比較急促,如果用嘴呼吸的話,大量細(xì)菌就會攜帶空氣進(jìn)入體內(nèi),是很不衛(wèi)生的,愛美者應(yīng)該經(jīng)過鼻腔吸氣,因?yàn)楸乔焕锏?a href="http://www.international-tax-support.com/k/4ta852j8kpn5omn.html" target="_blank">鼻甲可以阻擋有害細(xì)菌的侵入,對身體不會造成傷害,愛美者要以間隔2~3步呼吸一次,這樣可以有效鍛煉肺部功能,在跑步時(shí)也不會感覺到非常費(fèi)力。
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