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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎

病情描述:
我的體型比較胖,聽(tīng)說(shuō)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)減肥,想問(wèn)一下無(wú)氧運(yùn)動(dòng)真的能減肥嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常來(lái)說(shuō),有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥,具體分析如下:
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以鍛煉局部肌肉,又有利于體內(nèi)脂肪的消耗,所以會(huì)有減肥的作用,愛(ài)美者可以進(jìn)行快走、跳繩、慢跑等運(yùn)動(dòng),通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,否則不會(huì)看到效果,如果愛(ài)美者想要快速的進(jìn)行減肥,可以前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)減脂手術(shù)來(lái)進(jìn)行減肥,會(huì)有比較良好的效果。
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