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想減肥,一周運動幾次最好

病情描述:
我是一個比較肥胖的人,朋友說運動可以減肥,想了解一下一周運動幾次最好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,無法判斷減肥一周運動幾次最好,但減肥一周5~7次的效果是比較好的。具體分析如下:
運動減肥一般需要長期堅持,因為在運動的過程中會消耗體內(nèi)多余的熱量。因為個人體質(zhì)不同,新陳代謝的速度也會有所差異,那么運動的次數(shù)也會有區(qū)別。因此,每周運動5~7次效果比較好,具體的情況因人而異,愛美者在運動后需要注意及時補充體內(nèi)的水分。
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