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早上空腹跑步半小時(shí)能減肥么

病情描述:
我想通過(guò)跑步的方式進(jìn)行減肥,我想了解一下,早上空腹跑步半小時(shí)能減肥嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,早上空腹跑步半小時(shí)能減肥。具體分析如下:
通常情況下,跑步可以加速體內(nèi)的血液循環(huán),提高機(jī)體的新陳代謝,使身體中的脂肪得以燃燒,因此具有減肥的效果。每天進(jìn)行跑步半小時(shí)左右,就可以達(dá)到減肥的效果,早上空腹跑步半小時(shí)一般能減肥,但是在跑步時(shí)應(yīng)避免出現(xiàn)低血糖的情況,例如可以適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)巧克力、紅糖水之類的。
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