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啞鈴能練腹肌嗎

病情描述:
總是覺(jué)得腹部線(xiàn)條不是特別好看,想要鍛煉一下腹肌,啞鈴能不能練腹???
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
啞鈴,一般情況下能練腹肌。
啞鈴,是健身當(dāng)中比較常用的運(yùn)動(dòng)器械,使用正確能夠比較好的練到腹部肌肉。鍛煉腹部肌肉的時(shí)候,可以先單膝跪地,然后用一只手掌撐住膝蓋,另一只手掌握住啞鈴,用力向上提,左右相互交替使用,可以鍛煉到腹部肌肉。
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