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飯前運(yùn)動(dòng)減肥還是飯后

病情描述:
最近這一段時(shí)間我想要通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥,請問是在飯前運(yùn)動(dòng)還是在飯后運(yùn)動(dòng)?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
飯前運(yùn)動(dòng)減肥還是飯后沒有特別要求,通常情況下,既可以在飯前也可以在飯后運(yùn)動(dòng)。
如果是在飯前運(yùn)動(dòng),一般可以選擇在早上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果是在飯后運(yùn)動(dòng),需要在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右運(yùn)動(dòng),都可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒,從而達(dá)到減肥的效果,所以無法直接判斷在飯前還是在飯后運(yùn)動(dòng)減肥。
如果愛美者想要快速達(dá)到減肥的效果,可以通過激光溶脂改善。
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