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半夜3點(diǎn)多出門跑步好嗎

病情描述:
最近想要半夜3點(diǎn)多出門跑步不知好不好,請問半夜3點(diǎn)多出門跑步好嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
半夜3點(diǎn)多出門跑步一般不好。
半夜3點(diǎn)多正處于休息時(shí)間,在半夜3點(diǎn)多跑步對身體會(huì)造成不利影響。半夜3點(diǎn)多肝臟正處于排毒的時(shí)間,而且半夜3點(diǎn)多跑步,容易影響到人體的生物鐘,從而r影響到身體正常的新陳代謝,所以半夜3點(diǎn)多出門跑步不好。想要跑步可以在早上或者吃完晚飯一小時(shí)后適當(dāng)?shù)呐懿?。如果想要快速達(dá)到減肥效果,還可以通過射頻溶脂、注射溶脂針等方式來改善。
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