跳繩以后先做按摩還是拉伸才不會長肌肉呢
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- 王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
- 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
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橈骨下端骨折多久能好
橈骨下端骨折嚴(yán)重程度不同，患者體質(zhì)不同，恢復(fù)時間也不同。兒童患者恢復(fù)時間較快，一般1~1.5個月可愈合，年齡較大在3個月左右可恢復(fù)。對于骨折較嚴(yán)重，或身體有基礎(chǔ)疾病，可能需更長時間。
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橈骨骨折的好發(fā)人群有哪些
兒童、青少年活潑好動，橈骨骨折高發(fā)；老年人骨質(zhì)疏松，也易出現(xiàn)橈骨骨折是好發(fā)人群。
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哪些人易患糖尿病足
糖尿病患者如果治療不及或忽視血糖的控制，長期這樣就容易發(fā)生糖尿病足，早期時，病人沒有任何癥狀，但是當(dāng)血糖很高時，他會累及到全身的重要臟器以至末梢的小動脈和靜脈，當(dāng)遠端的血管靜脈動脈神經(jīng)受影響時，就容易出現(xiàn)糖尿病足。語音時長 01:0453431次收聽 2018-06-28 -
糖尿病足的護理措施有哪些
糖尿病足的病人，一定要選用舒適合腳的鞋子，避免擠腳的情況發(fā)生。平時自己可以使用藥物泡腳，水溫需保持在37度以下，以免燙傷。走路時要選擇干凈平坦的道路，避免因受到外傷而發(fā)生感染。注意生活細(xì)節(jié)，保護好足部，才能避免疾病的發(fā)生。58179次播放 2018-02-02
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腰椎間盤突出癥病人為什么要做牽引
牽引是患有腰椎間盤突出癥的病人，在進行非手術(shù)治療的過程當(dāng)中，比較常使用的治療方式之一。一般來說，腰椎間盤突出癥的患者進行牽引治療，可以增加椎間隙的寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，椎間盤突出部分回納，可以減輕對于神經(jīng)根的刺激以及壓迫。通過牽引的方法，治療腰椎間盤突出癥主要的目的在于，可以緩解患者肌肉痙攣的情況，增寬椎間隙，減輕關(guān)節(jié)滑膜擠壓，松解神經(jīng)根粘連。 首先需要明確腰椎間盤突出癥的患者，進行牽引的適應(yīng)癥，如果有馬尾神經(jīng)刺激的癥狀，不適合進行牽引治療；如果患者有神經(jīng)根的壓迫癥狀，出現(xiàn)下肢疼痛、麻木，就適合做牽引?，F(xiàn)在主要是間歇性的牽引或者三維動態(tài)牽引，在有牽引狀態(tài)下進行前后左右的運動，對椎間盤突出的恢復(fù)更有益。52466次播放 2018-09-06
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腰椎牽引會不會對身體有害
牽引一般情況沒有危害。應(yīng)充分注意個體差異，并密切觀察牽引時患者的感受及反應(yīng)，根據(jù)實際情況作必要的調(diào)整。一般身體整體狀況好、年輕者，劑量可大些。牽引過程要了解患者反應(yīng)，如有不適或癥狀加重應(yīng)及時停止治療，尋找原因或更改治療。語音時長 01:0150840次收聽 2018-09-07 -
腰椎間盤突出手術(shù)后多久恢復(fù)
腰椎間盤突出手術(shù)后一般2周拆線，且要臥硬板床2-4周，半椎板或全椎板切除3-6個月內(nèi)避免腰部負(fù)重，6個月左右可恢復(fù)正常工作。 腰椎間盤突出癥手術(shù)，一般包括髓核摘除、椎體間植骨融合以及椎弓根釘固定，術(shù)后病人可以早期下地活動，患者需要佩戴腰圍支具保護腰椎。七天左右可以回家護理，進行主動的腰背肌功能鍛煉，減少臥床并發(fā)癥。創(chuàng)傷程度漸漸增大，恢復(fù)時間也漸漸增大。語音時長 01:0661421次收聽 2018-08-16 -
腰椎間盤突出要做手術(shù)嗎
急性腰椎間盤突出出現(xiàn)了馬尾癥狀的情況需要進行手術(shù)治療。馬尾綜合征病人的表現(xiàn)，除了腰腿痛麻木之外，大小便功能都不正常，要盡快手術(shù)。 急性椎間盤突出的病人疼痛難忍，如果出現(xiàn)下肢的運動功能異常，也需要手術(shù)治療。長期慢性腰痛患者出現(xiàn)椎間盤源性的間歇性跛行，而且突出大，這種情況也應(yīng)該做手術(shù)。極外側(cè)型的椎間盤突出，一般也需要手術(shù)治療。中年腰椎間盤突出患者病史變長，在影響工作和生活的情況下，也要通過手術(shù)的方式來解決問題。54496次播放 2018-09-28
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疲勞性骨折如何治療
疲勞性骨折要想得到有效治療，可以選擇支持性治療，要是沒有及時休息，始終都出現(xiàn)了持續(xù)的作用力，就可能會造成完全性骨折，另外還可以考慮藥物性治療或是外科手術(shù)治療，在選擇治療之后還需要改變不良的生活習(xí)慣。
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痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的治療
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎有著眾多不同的出現(xiàn)因素，也需要盡快的接受治療，在治療時有著很多不同的方法，可以選擇中醫(yī)治療，可以選擇西藥治療，也可以選擇秋水仙堿治療，如果情況并不是很嚴(yán)重，也同樣可以選擇一般治療的方法，可以促進尿酸的排出。
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腰椎間盤突出癥的康復(fù)治療方法
對于腰椎間盤突出癥患者的治療方法，在臨床當(dāng)中，一般情況下，可以分為中醫(yī)治療方法跟西醫(yī)治療方法。在腰椎間盤突出癥患者的治療方面，中醫(yī)的治療方法包括針灸、推拿，包括一些放松類的手法、小關(guān)節(jié)整復(fù)的方法等，可以對于一些關(guān)節(jié)的脫位，進行整復(fù)；而西醫(yī)的治療方法，包括核心控制方法，通過對于患者的一些核心肌群的訓(xùn)練方法，可以對于椎間盤突出，進行歸納。 患者的康復(fù)治療，在急性發(fā)作期的時候，應(yīng)該以臥床休息為主，臥床時間不應(yīng)該超過1周的時間；在活動的時候，可以借助腰圍進行固定；在進行理療的時候，禁用溫?zé)岑煼?。在恢?fù)期的時候，可以用溫?zé)嵛锢碇委?，改善血液循環(huán)；手法治療以松動手法為主；進行腰背肌和腹肌的肌力訓(xùn)練，改善腰椎穩(wěn)定性。54960次播放 2018-09-06
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偏平足適合穿什么樣鞋
扁平足的患者需要穿支撐力相對好一點的鞋子，相對寬松鞋底不能太薄，鞋子最好墊一些有足弓支撐能力的鞋墊，最好是專業(yè)定制的，能對足弓起到一個很好的支撐，扁平足的患者要注意少穿非常窄的尖頭的鞋子，包括高跟鞋。60546次播放 2018-07-02
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鎖骨骨折有哪些分型
鎖骨骨折分型依據(jù)主要為根據(jù)Neer法分型、Rockwood分型。不同的分型依據(jù)，類型有所不同。
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腰椎間盤突出癥的類型有什么
腰椎間盤突出癥從病理變化及CT、MRI表現(xiàn)，結(jié)合治療方法可作以下分型。膨隆型，這一類型經(jīng)保守治療大多可緩解或治愈；突出型，纖維環(huán)完全破裂，髓核突向椎管，僅有后縱韌帶或一層纖維膜覆蓋，需手術(shù)治療；脫垂游離型，可引起神經(jīng)根癥狀，還易導(dǎo)致馬尾神經(jīng)癥狀。語音時長 02:0061022次收聽 2018-09-07 -
糖尿病足的發(fā)病率是多少
糖尿病足是糖尿病的常見并發(fā)癥，整個糖尿病人群體中，15%到20%的人存在糖尿病足的風(fēng)險。據(jù)報道，在我國糖尿病足的發(fā)病率在2%到3%左右，由于糖尿病足治療困難，花費高，所以糖尿病人平時要控制好血糖，減少并發(fā)癥。語音時長 01:2256986次收聽 2018-06-13
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大腿抽筋很痛怎么辦
大腿抽筋疼痛可通過拉伸放松、熱敷按摩、補充電解質(zhì)、藥物治療、調(diào)整睡姿等方式緩解。大腿抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、藥物副作用等原因引起。1、拉伸放松：立即停止活動，將腿伸直并用手扳住腳掌向身體方...0次瀏覽 2025-09-14
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晚上睡覺口干舌燥的解決方法
晚上睡覺口干舌燥可通過調(diào)整室內(nèi)濕度、補充水分、改善飲食習(xí)慣、排查藥物副作用及治療基礎(chǔ)疾病等方式緩解?？诟缮嘣锿ǔＳ森h(huán)境干燥、體液不足、飲食刺激、藥物影響或疾病因素引起。1、調(diào)節(jié)濕度：睡眠環(huán)境濕度過低會導(dǎo)致口腔黏膜水分蒸發(fā)...0次瀏覽 2025-09-14
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眼睛近視了怎樣才能恢復(fù) 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。743次瀏覽 2023-08-28
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豆腐怎么處理沒有豆腥味
豆腐去除豆腥味的方法有浸泡、焯水、調(diào)味、搭配食材、烹飪技巧。1、浸泡：豆腥味主要來源于豆腐中的大豆異黃酮和揮發(fā)性物質(zhì)，將豆腐放入清水中浸泡30分鐘以上，可以有效減少豆腥味。浸泡時可在水中加入少量鹽或白醋，幫助中和異味。對...0次瀏覽 2025-09-14
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烤箱烤食物會致癌嗎
烤箱烤食物可能致癌的原因與高溫烹飪產(chǎn)生的有害物質(zhì)有關(guān)，但通過合理烹飪方式可以有效降低風(fēng)險。1、高溫反應(yīng)：烤箱烤制食物時，高溫會導(dǎo)致食物中的蛋白質(zhì)和糖類發(fā)生美拉德反應(yīng)，產(chǎn)生丙烯酰胺等潛在致癌物質(zhì)。尤其是淀粉類食物如面包、薯...0次瀏覽 2025-09-14
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普洱茶一般什么價位
普洱茶的價位因品質(zhì)、年份、產(chǎn)地等因素差異較大，從幾十元到數(shù)萬元不等。1、品質(zhì)：普洱茶的品質(zhì)直接影響價格，高品質(zhì)茶葉通常選用優(yōu)質(zhì)原料，制作工藝精湛，口感醇厚，價格較高。普通品質(zhì)的茶葉則價格相對親民。選擇時可根據(jù)個人需求和預(yù)...0次瀏覽 2025-09-14
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尿酸高不能吃什么食物
尿酸高患者需要避免高嘌呤食物、高糖飲料、酒精、高脂肪食物和高鹽飲食。1、高嘌呤食物：尿酸高患者應(yīng)避免攝入高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮和濃肉湯。這些食物在體內(nèi)代謝后會增加尿酸生成，導(dǎo)致尿酸水平升高。建議選擇低嘌呤食物，如蔬...0次瀏覽 2025-09-14
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新裝修的房子甲醛多少算正常呢?
新裝修房屋室內(nèi)甲醛濃度應(yīng)低于0.08毫克/立方米，實際數(shù)值受裝修材料、通風(fēng)條件、溫濕度、家具密度、檢測方法等因素影響。1、裝修材料：人造板材、膠黏劑等裝修材料是甲醛主要釋放源。密度板、刨花板的甲醛釋放周期可達3-15年，...
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吃什么對肺好的食物
肺健康與飲食密切相關(guān)，攝入富含抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)的食物有助于增強肺功能。1、深色蔬菜：深色蔬菜如菠菜、甘藍和羽衣甘藍富含維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素具有強大的抗氧化作用，能夠減少肺部炎癥，保護肺組織...0次瀏覽 2025-09-14
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冰凍過的榴蓮殼還能煲湯嗎
冰凍過的榴蓮殼可以煲湯，但需注意解凍方式、營養(yǎng)保留、口感調(diào)整、搭配食材和食用禁忌。1、解凍處理：冷凍榴蓮殼需提前12小時移至冷藏室緩慢解凍，避免室溫解凍滋生細(xì)菌。解凍后需用硬毛刷徹底清洗殼內(nèi)殘留果肉和冰晶，沸水焯燙2分鐘...0次瀏覽 2025-09-14
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白菜放冷藏還是常溫保存
白菜保存方式取決于環(huán)境溫度與儲存時長，冷藏適合延長保鮮，常溫適用于短期儲存。1、冷藏保存：溫度0-4℃的冰箱冷藏室能有效抑制白菜呼吸作用，延緩腐爛。將外層老葉去除后，用保鮮膜包裹菜心或裝入透氣塑料袋，避免冷凝水積聚。冷藏...0次瀏覽 2025-09-14
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10歲孩子多久吃一吃豬肝
10歲孩子每周食用豬肝1-2次為宜，既能補充營養(yǎng)，又避免過量攝入。1、營養(yǎng)需求：豬肝富含鐵、維生素A和蛋白質(zhì)，對10歲孩子的生長發(fā)育至關(guān)重要。鐵有助于預(yù)防貧血，維生素A支持視力發(fā)育，蛋白質(zhì)則是身體生長的基礎(chǔ)。每周適量攝入...0次瀏覽 2025-09-14
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新鮮豆腐如何保存時間長
新鮮豆腐延長保存時間的關(guān)鍵在于控制水分、抑制細(xì)菌、調(diào)整儲存環(huán)境，具體方法包括冷藏保存、冷凍處理、鹽水浸泡、真空密封、熟制加工。1、冷藏保存：將未開封的盒裝豆腐直接放入冰箱4℃冷藏層，原包裝可保存3-5天。散裝豆腐需瀝干水...0次瀏覽 2025-09-14
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榴蓮千層放一晚上會壞嗎
榴蓮千層蛋糕在常溫下放置一夜可能變質(zhì)，儲存方式?jīng)Q定其安全性，關(guān)鍵因素包括溫度控制、密封程度、原料新鮮度、環(huán)境濕度及微生物污染風(fēng)險。1、溫度影響：室溫超過25℃時，奶油和榴蓮果肉6小時內(nèi)可能滋生細(xì)菌。建議冷藏保存，4℃環(huán)境...0次瀏覽 2025-09-14
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辣椒沾到眼睛很辣怎么辦
辣椒沾到眼睛引發(fā)灼燒感需立即用清水沖洗，處理方式包括生理鹽水沖洗、冷敷緩解、人工淚液修復(fù)、避免揉眼及觀察就醫(yī)。1、清水沖洗：辣椒中的辣椒素接觸眼結(jié)膜會引發(fā)化學(xué)性刺激，需用流動清水或生理鹽水持續(xù)沖洗15分鐘以上。沖洗時翻開...0次瀏覽 2025-09-14
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冬天練瑜伽出汗好嗎
冬季練習(xí)瑜伽出汗有助于促進新陳代謝和排毒，但需注意保暖與補水。冬季瑜伽出汗的益處與注意事項主要有出汗排毒、體溫調(diào)節(jié)、關(guān)節(jié)保護、水分補充、運動強度控制。1、出汗排毒：冬季通過瑜伽出汗可加速皮膚代謝，幫助排出體內(nèi)蓄積的乳酸與...0次瀏覽 2025-09-14
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榴蓮整個帶殼怎么保存
榴蓮帶殼保存需控制溫度濕度，方法有冷藏保鮮、陰涼通風(fēng)、包裹報紙、切塊冷凍、制作甜品。1、冷藏保鮮：完整榴蓮放入冰箱冷藏層可保存3-5天，溫度建議4-8℃。外殼能阻隔異味，但需用保鮮膜包裹果蒂防止水分流失。若已開裂需優(yōu)先食...0次瀏覽 2025-09-14
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。401次瀏覽 2024-09-25
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膳食纖維吃多了會怎樣
膳食纖維攝入過多可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉、營養(yǎng)吸收障礙等問題。膳食纖維的過量攝入可能由膳食纖維種類、攝入量、個體消化能力、飲食習(xí)慣、腸道菌群狀態(tài)等因素引起。1、腹脹：膳食纖維在腸道中被細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，可能導(dǎo)致腹脹。尤其是水...0次瀏覽 2025-09-14
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病毒性皰疹傳染不
病毒性皰疹具有傳染性，主要通過直接接觸、間接接觸、母嬰傳播、性接觸以及空氣傳播等方式傳播。1、直接接觸：病毒性皰疹的病原體為單純皰疹病毒，感染者的皰疹液中含有大量病毒。若健康人群的皮膚或黏膜直接接觸到皰疹液，病毒可通過破...0次瀏覽 2025-09-14
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茶葉漱口對牙齒好嗎
茶葉漱口對牙齒具有清潔和保健作用，但需注意濃度和頻率。1、防齲作用：茶葉含氟化物能增強牙釉質(zhì)抗酸能力，茶多酚抑制變形鏈球菌生長。每天用淡綠茶漱口1-2次，配合含氟牙膏使用效果更佳。避免使用濃茶防止色素沉積。2、抗菌消炎：...0次瀏覽 2025-09-14
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眼瞼浮腫吃六味地黃丸有效嗎
眼瞼浮腫吃六味地黃丸通常無效。六味地黃丸主要用于腎陰虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀，而眼瞼浮腫多與腎臟排泄功能異常、局部炎癥或過敏等因素相關(guān)。眼瞼浮腫常見于睡前飲水過多、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)壬硇栽颍ǔＭㄟ^冷敷、限制鹽分?jǐn)z入可自行緩解。若伴隨紅腫熱痛，可能與瞼257次瀏覽
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手腳冰涼可以吃六味地黃丸嗎
手腳冰涼一般不建議吃六味地黃丸。六味地黃丸主要用于腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，而手腳冰涼多與陽虛、氣血不足或末梢循環(huán)不良有關(guān)。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成，核心功效是滋陰補腎，適用于潮熱盜汗、五心煩熱等陰虛癥狀。手腳冰涼常見于陽氣不259次瀏覽
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復(fù)方感冒靈顆粒的作用是什么
復(fù)方感冒靈顆粒主要用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕、咽痛等癥狀。其主要成分包括金銀花、野菊花、三叉苦、崗梅、對乙酰氨基酚、馬來酸氯苯那敏、咖啡因等，具有解熱鎮(zhèn)痛、抗過敏及緩解鼻黏膜充血的作用。1、解熱鎮(zhèn)痛復(fù)方感冒靈顆粒中的對乙酰氨基酚能253次瀏覽
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水飛薊賓葡甲胺片好用嗎?很多人都擔(dān)心藥物的功效不夠強大，沒有辦法給自己帶來想要的幫助，急性慢性肝炎患者都迫切的想要找到對的治療方式來緩解痛苦，避免危害的進一步形成，所以有部分患者就會嚴(yán)格按照醫(yī)生的叮囑來合理使用水飛薊賓葡甲胺片。水飛薊賓葡甲胺片可以給患者所帶來4980次瀏覽
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高血壓是一個在生活中比較普通的疾病，在一些特定的情況下就有可能會導(dǎo)致該問題的出現(xiàn)，懷孕期間的女性朋友也比較容易出現(xiàn)血壓偏高的現(xiàn)象，接下來就一起來了解復(fù)傲坦有哪些作用，孕婦吃了有什么危害嗎。復(fù)傲坦適用于高血壓的治療，本品為固定劑量復(fù)方制劑，不適用于高血壓的初始治4909次瀏覽
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