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快走和跑步哪個(gè)減肥效果更好

病情描述:
最近有減肥的打算,想了解一下快走和跑步哪個(gè)減肥效果更好一些呀?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跑步和快走都有減肥健身的功效,選擇跑步或快走可能要根據(jù)自身身體情況而定。具體分析如下:
跑步和快走都屬于有氧運(yùn)動(dòng),都可以鍛煉到全身肌肉,刺激脂肪燃燒,達(dá)到減肥效果。但選擇哪種減肥方式需要根據(jù)個(gè)人身體情況而定。對(duì)于身材過(guò)于肥胖、有心臟疾病的人來(lái)說(shuō),可能更適合快走,跑步可能會(huì)對(duì)身體可能會(huì)造成一定的傷害,如增加心臟負(fù)擔(dān)、降低心臟功能等。對(duì)于有重度肥胖、心臟功能較弱的愛美者,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下注射溶脂針,將溶脂液注入深層脂肪中,使皮下脂肪組織可以快速溶解,流出體外后可達(dá)到快速減肥的目的,且不易反彈。
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