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瘦手臂最快的運(yùn)動(dòng)方式是什么

病情描述:
夏天到了,手臂上長(zhǎng)了好多肉,看著粗了一圈,有沒有瘦手臂最快的運(yùn)動(dòng)方式?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,沒有什么運(yùn)動(dòng)瘦手臂最快這一固定說法,愛美人士可以選擇舉啞鈴和跳繩來瘦手臂。具體分析如下:
1.舉啞鈴:舉啞鈴的過程中通??梢?a href="http://www.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉手臂肌肉,減掉多余脂肪,加快局部的脂肪燃燒,從而達(dá)到瘦手臂的效果。建議愛美人士跟據(jù)自己的能力選擇合適重量的啞鈴,以免造成肌肉拉傷。
2.跳繩:跳繩時(shí)需要手臂、腿部的雙重配合,在跳躍的過程中,全身都處于不斷的運(yùn)動(dòng)中。因此,跳繩不僅可以運(yùn)動(dòng)雙臂,使手臂變瘦,也能帶動(dòng)全身脂肪燃燒。
此外,如果想在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦手臂的效果,也可以選擇吸脂手術(shù),吸脂手術(shù)通常是比較安全的。建議愛美人士選擇正規(guī)、有資質(zhì)的醫(yī)院進(jìn)行吸脂手術(shù)。
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