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平板支撐能瘦肚子嗎

病情描述:
最近吃完飯后不喜歡動(dòng)，肚子上長(zhǎng)了好多肉，想問(wèn)下平板支撐能瘦肚子嗎？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期堅(jiān)持平板支撐是可以瘦肚子的。具體分析如下：
平板支撐是一項(xiàng)比較燃脂的運(yùn)動(dòng)，主要用于塑形、燃脂、瘦身等，對(duì)于腹部、腿部、肩部等部位脂肪消耗較大，所以可以達(dá)到瘦肚子的目的，但一般需要達(dá)到一定訓(xùn)練量且長(zhǎng)期堅(jiān)持才可能會(huì)有效果。 除了做平板支撐以外，建議搭配一些有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、騎單車(chē)等，可以達(dá)到更好的效果。如果愛(ài)美者很難堅(jiān)持做平板支撐，建議到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)抽脂、光纖溶脂等方式瘦肚子。
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