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太極拳能減肥嗎

病情描述:
鄰居每天都在練太極拳，感覺瘦了好多，請問是因為太極拳能減肥嗎？

共1個回答

張博副主任醫(yī)師去掛號: 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲骨科

太極拳是一項有氧運動，在一定程度上可以通過加快血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)以此達到減肥的效果。具體分析如下：
1.加快血液循環(huán)：太極拳可以幫助腹式呼吸，由于呼吸的加深，使胃腸蠕動加快，也使血液及淋巴液加速循環(huán)，促使新陳代謝，從而使練拳過程中分解、液化的脂肪成分通過呼吸、排便等方式排出體外，達到減肥的效果。
2.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)：太極拳講究陰陽，要求陰陽平衡。內(nèi)分泌失調(diào)者可以通過太極拳的練習(xí)使陰陽調(diào)和、經(jīng)絡(luò)暢通、氣血通暢、新陳代謝正常，有效地控制脂肪的存積，再加上大量運動燃燒液化脂肪，代謝排出體外，體重會明顯減下來。
運動需要長期堅持，如果想要快速減肥，可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫(yī)美手段。

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