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跑步會(huì)瘦大腿和小腿嗎

病情描述:
最近感覺(jué)自己腿好粗,身邊的朋友都開始跑步了,想問(wèn)一下跑步會(huì)瘦大腿和小腿嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跑步是可以瘦大腿和小腿的,但是要注意跑步的方式,盡量選擇慢跑。
慢跑屬于一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng),它可以幫助人體消耗多余的脂肪,跑步由大腿和小腿發(fā)力,因此可以達(dá)到瘦大腿和小腿的效果??炫軐儆跓o(wú)氧運(yùn)動(dòng),一般對(duì)消耗脂肪作用不太明顯,所以患者可以選擇慢跑的方式瘦大腿和小腿。堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘,可以看到效果。愛(ài)美者想要瘦大腿和小腿,還可以通過(guò)腿部抽脂術(shù)、射頻溶脂來(lái)達(dá)到瘦大腿和小腿的效果。
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