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運動減肥吃什么食物好

病情描述:
最近在運動減肥,覺得應該控制飲食,想問下運動減肥吃什么食物好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,運動減肥可以吃富含膳食纖維的食物、富含蛋白質(zhì)的食物等。
富含膳食纖維的食物,如韭菜、紅薯、芹菜等,可以補充維生素,為機體提供營養(yǎng),而且一般熱量較低,不會影響減肥效果。富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、雞肉等,可以補充蛋白質(zhì),對于運動后恢復作用顯著,而且熱量較低,也不會影響減肥效果。愛美者除了運動減肥,也可以通過醫(yī)療美容的方式,如抽脂手術(shù)、射頻溶脂等,這種方式通常比較快,而且不容易反彈。
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