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怎樣才能減掉肥

病情描述:
想問一下,體重一直居高不下,想苗條一點,想知道怎樣才能減掉肥
共1個回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
通常情況下,可以通過祛除體內(nèi)濕氣、保持良好的習(xí)慣等方法來減掉肥。具體分析如下:
1.祛除體內(nèi)濕氣:身體肥胖濕氣重的原因,主要表現(xiàn)為大便不成型、睡覺多夢、精神差等,祛除濕氣可以最好不熬夜,多運動,不吃冷飲、西瓜等寒涼食物,愛美者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針灸、理療去減肥。
2.保持良好的習(xí)慣:三餐一定要規(guī)律,避免饑餓感,減少消耗系統(tǒng)長期在緊張狀態(tài),導(dǎo)致過多進食造成脂肪堆積。補充水分,促進血液循環(huán),提高新陳代謝。
少熬夜,早睡早起。
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