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如何練胸部變得緊致

病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)胸部有松弛、下垂的傾向,想了解以下怎么運(yùn)動(dòng)才能讓胸部變得緊致呀?
共1個(gè)回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科
一般情況下,可以通過鍛煉上胸肌和下胸肌使胸部變得緊致。具體分析如下:
通常來(lái)說,鍛煉上胸肌可以使自己的胸部看起來(lái)更加飽滿,鍛煉下胸肌可以有效預(yù)防胸部下垂等問題。常見的鍛煉方式有上斜啞鈴飛鳥、上斜俯臥撐、下斜啞鈴臥推等。愛美者還可以通過乳房上提手術(shù)來(lái)塑形,使胸部變得緊致。
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