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注意哪些生活習(xí)慣能預(yù)防腰椎間盤(pán)突出

患者:男,20歲

病情描述:
注意哪些生活習(xí)慣能預(yù)防腰椎間盤(pán)突出
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 三甲 骨科
有很多人患有腰椎間盤(pán)突出疾病,與生活中的不良習(xí)慣有極大關(guān)系,這些人想要預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥,首先就應(yīng)當(dāng)糾正這些不良的生活習(xí)慣,平時(shí)要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿,以及勞動(dòng)的合理性。坐在有靠背的椅子上時(shí),應(yīng)盡量將腰背緊貼椅背,以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者,還要確保坐時(shí)整個(gè)腳掌著地,不要經(jīng)常蹺二郎腿,這樣會(huì)增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負(fù)荷。
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