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怎么調(diào)整飲食預(yù)防痛經(jīng)

患者:女,20歲

病情描述:
怎么調(diào)整飲食預(yù)防痛經(jīng)
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
日常補(bǔ)充足夠的鈣對(duì)痛經(jīng)有好處,還有少數(shù)研究認(rèn)為足夠的鐵和鋅元素也有幫助。日常不要亂吃那些油膩零食和各種甜食;多補(bǔ)充些紅肉類食物和奶類,把營(yíng)養(yǎng)吃夠;還要避免過(guò)度的精神緊張,睡好覺(jué),別熬夜??傊陆?jīng)前后,一定要記得保持自己身體溫暖,日常飲食要照顧好自己。
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